iKalisz.pl reklamy
rotator reklamuj się w gazecie internetowej iKalisz.pl


Informacje z pierwszej ręki z policji i straży pożarnej w Kaliszu.

PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM

Tematy artykułów ważne dla rolników i mieszkańców wsi w powiatu kaliskiego.

Znajdziecie tutaj bardzo ciekawe oferty na temat pracy w lokalnych firmach powiatu kaliskiego.



iPomagamy - wspieraj naszą zakładkę aktywnie

Autopromocja - Masz temat? Napisz list do naszej redakcji!
Poradnik

Ciśnienie krwi: jak je obniżyć?

2020-10-02 14:11:55

Regularnie podwyższone ciśnienie krwi może w przyszłości doprowadzić do wielu poważnych chorób. Na szczęście można wprowadzić nawyki, które przyczynią się do jego obniżenia.

Wynik ciśnienia krwi może w ciągu dnia ulec zmianie na skutek np. stresu. Jednak w przypadku, gdy regularnie utrzymuje się na wysokim poziomie, warto oprócz konsultacji z lekarzem wprowadzić zdrowe nawyki. Przede wszystkim należy zwiększyć aktywność fizyczną. Głównie chodzi o regularnie ćwiczenia. W przypadku braku czasu, liczy się każda aktywność np. chociażby regularne spacery. Przy okazji warto też nauczyć się oddychać powoli. Osoby z nadciśnieniem muszą też uważniej obserwować swoje nawyki żywieniowe. Chodzi o zmniejszenie spożycia sodu oraz soli. Najlepiej unikać słonych przekąsek jak chipsy czy krakersy. Warto przekonać się do regularnego spożycia czosnku, który można dodać do np. kanapek. Dobra wiadomość dla fanów słodyczy. Korzystnie wpływa czekolada, niestety chodzi o gorzką. Zawiera ona bowiem flawanole, które rozluźniają naczynia krwionośne i zwiększają przepływ krwi.


Zamów reklamę w gazecie internetowej iKalisz.pl




W tym miejscu znajdziesz zapowiedzi i relacje z imprez kulturalnych w powiecie.


Autopromocja - Informator Budowlany - Artykuły, porady, ciekawostki

Autopromocja - Informator Ślubny - Organizacja, tradycje, porady


Informacje na temat edukacji w Kaliszu i okolicy.

Informacje na temat wydarzeń kulturalnych w Kaliszu i okolicy.



iPomagamy - wspieraj naszą zakładkę aktywnie

iKalisz.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - ikalisz.pl