Pamiętaj o drugim śniadaniu w szkole

Warto również pamiętać o tym, aby dzieci miały czas zjeść pierwsze śniadanie w domu. Głodne będą miały gorsze samopoczucie, nie będą mogły się skupić i uważać na lekcji, mogą też być drażliwe.

Co powinno znaleźć się w śniadaniówce dziecka?

• pełnoziarniste pieczywo
• produkty zawierające białko, np. chudą wędlinę, pieczone mięso, ale i produkty bez mięsa, jak pasta ze strączków, jajka
• owoce sezonowe (jabłka, gruszki, banany, pomarańcze, mandarynki itp.)
• warzywa (np. papryka, świeży ogórek, marchewka, rzodkiewki, sałata)
• produkty mleczne

Warto też, zamiast słodkich soków, dać dziecku do szkoły wodę.

Często na początku roku rodzice spotykają się z sytuacją, że ich pociechy prawie nic nie zjadły. Może to być spowodowane stresem, odzwyczajeniem się od tryby szkolnego. Dobrze jest skonsultować z dziećmi zawartość śniadaniówki.