Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia lub przegrzania organizmu. Upał może być niebezpieczny dla życia i zdrowia - doprowadzić do udaru cieplnego czy słonecznego.
Zmęczenie, nudności, silne bóle i zawroty głowy, gorączka, szum w uszach, drgawki czy zwiększona częstotliwość bicia serca i przyspieszony oddech mogą być objawami udaru. Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla dzieci i osób starszych, mających problemy z sercem, nadciśnieniem czy cukrzycą.
Warto kierować się w takie dni kilkoma wskazówkami, które zapewnią bezpieczeństwo.
-
Przede wszystkim, jeśli to możliwe, zostań w domu - zwłaszcza w godz. 10:00 - 17:00.
-
Unikaj opalania, stosuj też kremy z filtrem.
-
Noś przewiewne ubrania, które zasłonią jak najwięcej ciała.
-
Nie zapomnij też o nakryciu głowy.
-
Pij dużo niegazowanej wody, unikaj alkoholu.
-
Spożywaj lekkie posiłki.
-
Najlepiej będzie unikać wysiłku fizycznego w trakcie upałów.
-
W ciągu dnia zasłoń okna i pozostaw je zamknięte.
-
Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie, nawet na chwilę.
-
Korzystaj z chłodnych, ale nie zimnych kąpieli i pryszniców - zimny prysznic może doprowadzić do szoku termicznego.
