iKalisz.pl reklamy
Zdrowie

Praca siedząca i jej wpływ na organizm

2022-09-16 12:44:42

Praca siedząca wpływa niekorzystnie na nasz organizm, najbardziej obciążone są przy niej kręgosłup i mięśnie. 


Wbrew pozorom to właśnie praca siedząca wymaga od naszych mięśni większego wysiłku niż praca fizyczna. Wynika to z tego, że mięśnie napięte utrzymując cały czas określoną pozycję ciała, w przypadku pracy fizycznej mięśnie są naprzemiennie napinane i rozluźniane. 

Z powodu siedzącego trybu pracy można odczuwać:

  • bóle karku,
  • bóle barków,
  • bóle rąk,
  • bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Ignorowanie bólu z czasem może doprowadzić do stanów zapalnych czy zwyrodnień.

Jak z tym walczyć? Przede wszystkim należy dostosować stanowisko pracy do naszego ciała. Będzie polegało na:

  • właściwym ustawieniu monitora,
  • wyprostowanej pozycji ciała,
  • oparciu pleców,
  • trzymaniu stóp na podłodze,
  • robieniu krótkich przerw.

W czasie tych przerw można zrobić kilka skłonów, rozluźnić barki itp. Warto po pracy siedzącej zastosować jakąś aktywność fizyczną. 



Czytaj również

Praca
POLUB NAS NA FACEBOOKU